Como cuidar da sua Saúde Mental morando no exterior?

A experiência de viver em outro país carrega consigo vários desafios, que dificilmente são considerados antes da mudança.

Do ponto de vista psicológico, encontramos aspectos muito relevantes a serem avaliados.

Um deles é o impacto psicológico da imigração, que pode ser reconhecido por mudanças de humor, autoestima e ansiedade.

Reconhecendo essas possibilidades verificamos que muitos podem ser os desafios emocionais vividos por brasileiros que moram no exterior, não só apenas ligados às necessidades de adaptação à nova cultura, temperatura, deslocamento, alimentação, rotina, trabalho e relacionamentos.

Nesse sentido, como psicóloga, incentivo o autocuidado e autoconhecimento, pois assim será mais fácil aprender a lidar com os desafios do cotidiano, valorizar a mudança realizada e sentir-se equilibrado emocionalmente diante da saudade e possibilidade de sentimento de solidão.

Cuidar da sua saúde mental, mesmo estando morando no exterior pode ser fácil e possível!

O primeiro passo é buscar ajuda para lidar com as emoções difíceis que vem passando.

De forma online você pode ter acesso a profissionais brasileiros qualificados, éticos, responsáveis e compreensivos sobre a sua realidade.

Posso ajudar você nisso!